No a normalny posiłek ile jesz ? Godzinę czasu ? Bez przesady . Normalnie pijesz , bez pośpiechu żeby nie na łykać się powietrza bo dostaniesz wzdęć ;-) . Jeżeli dobrze tolerujesz mleko oraz inne produkty zawarte w szejku to nie widzę żadnego problemu .Jezeli natomiast po wypiciu takiego szejka odczuwasz dyskomfort . Zaburzenia zoladkowo - [...]
To wiadomo ze spadnie nie mozna mieć wszystkiego a ile spadnie to zalezy znam gościa co jeszcze na redukcji postęp zrobił tak ze to zalezy od genetyki bardziej ale musisz się nastawić ze spadnie z tym ze spadki szybko odrobisz!
bialko i gainera bierze sie wedlug brakow w diecie temat walkowany codziennie po 10 razy Zeby brac carbo trzeba miec dieta i wyliczyc ile go potrzebujesz... bialko mozna brac caly czas
oczywiscie ze to ty ,za słabo zamgliłes morde i widac po rysach ze to ty.A co do fotki to jeszcze bys musiał dodac ile cwiczysz itd zeby mozna było powiedziec dobrze o osiągach ,ale według mnie jest nawet dobrze. "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go pokonam" -Murilo Bustamante
mozna tak powiedziec, choc sa osoby ktore czuja roznice.. ja np. jej nie czuje ;-) o ile nie kupisz krety jakiejs firmy krzak to raczej sie nie zawiedziesz.. ja kupił bym pojedyncza forme krety + ba na kolejny cykl :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam takie pytanie. W jakim czasie przy wzroście 185cm i wadze 95 kg przy ścisłym trzymaniu się diety i planu treningowego można zejśc do optymalnej wagi ? Ile na to potrezba czasu? Wiem, że każdy organizm jest inny, wszystko jest inne ale tak orientacyjnie chce wiedzieć. Krótko mówiąc 2 miesiące będa już zadowalające; 3 miesiące to będzie [...]
L-Carnityna 1000 + CLA + Green Tea z ActivLab myślę że spokojnie można razem przyjmować ? L-Carnityna tylko w dni treningowe ? Jeśli tak to ile przed treningiem i czy musi być na pusty żołądek ?
[...] 90) jak wszystkim znajomym co chodzili na sporty walki ( wtedy tylko boks , karate itp) zawsze były wpajane zasady że prawdziwy sportowiec unika konfrontacji na tyle ile to możliwe a jeśli już do niej dojdzie to ma ją zakonczyć najprościej jak to tylko możliwe . Natomiast z tego co się obserwuje to typowy dres - typowy nerwowy świr ( [...]
normalnej piłki do kosza tez nie chwyce, ale ja mam taka co sie za***iscie trzyma reki i ja bezproblemowo mozna w jedna reke chwycic =] a pompki na palcach? powinny pomoc ale nie wiem na ile
Sam jestem niski i mierze 177 i musiałem z tym pogodzić .Na wzrost nie masz żadnego wpływu ile urosniesz.Musialem się przyzwyczaić do tego i oswoić ,że jestem niski chociaż to jest bardzo trudne. Jest też operacja wydłużania kończyn której nie chciałbym polecać ,bo można dostać duże powikłania zdrowotne oraz bardzo kosztowne są koszty [...]
[...] rozgrzeweczki -sklony,wymachy nogami,przysiady,krazenia bioder i kolan. Nastepnie robimy szpagacik turecki-biodra do przodu,stopy odgiete ku gorze i dociskamy do ziemi tyle ile da rade,ruchem powolnym,sukcesywnie starajac sie rozluzniac sciegna i obnizac ku dolowi! Tak trzy razy dziennie,codziennie!!! Ja szczerze mowiac bardziej polecal bym [...]
